Fortlaufende Kurse

TABATA - FITNESS FÜR JEDERMANN

MÄNNER und FRAUEN sind gleichermaßen willkommen!

Auf das Schnell-Workout schwören Leistungssportler und Hobbyathleten gleichermaßen! Die „Tabata“-Einheiten sind extrem effektiv. Während Ihr an Eure Belastungsgrenzen geht, verbrennt Ihr mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten.

RÜCKENFIT

Verschiedene und sehr effektive Übungen zur Stärkung des Rückens und der gesamten Muskulatur.

Wer möchte kann sich ein Handtuch oder eine Unterlage mitbringen für die Bodenübungen!

Dienstags 18:45 bis 19:45 Uhr

in der Sporthalle der Dänischen Schule, Wanderuper Str. 5, Oeversee
10er Block 50,00 €

Leitung und Anmeldung bei Carmen Tschackert, ctschackert@web.de

Ein neuer Kurs spricht besonders Menschen ab 40+ an, die etwas für ihre geistige Fitness tun wollen. Es wird die Konzentration, Merkfähigkeit u. Wortfindung gefördert  und das Kurzzeit- und auch das Langzeitgedächtnis geschult. Die Übungen finden in entspannter Atmosphäre ohne Leistungsdruck statt – es kommt nicht auf Schnelligkeit an, sondern darauf, sich mit der Arbeitsweise des Gehirns vertraut zu machen und von diesen Kenntnissen zu profitieren.

 - Einstieg jederzeit möglich! -

YOGA für Körper, Geist und Seele

Nur ein bewusster Augenblick birgt das wahre Glück. Nimm bitte eine Matte, eine Decke, ein Kissen und warme Socken mit.

Donnerstags 

1. Std.: 16:00 bis 17:30 Uhr
2.Std.:  17:45 bis 19:15 Uhr
in der Grundschule Oeversee, Stapelholmer Weg 39, Musikzimmer

Leitung und Anmeldung bei Cordula Köneke, Tel. 04638/ 222 40 10

5 Abende 40,00 €                                            

Kids-WingTsun - Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Kinder

Sicherheit und Selbstbewusstsein zählen zu den wichtigsten Voraussetzungen, um in der Schule gute Leistungen zu erzielen und sich im Alltag angemessen durchsetzen zu können. Genau das Lernen unsere Kinder beim Kids-WingTsun.

Das Kids-WingTsun beinhaltet einfache Techniken der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Kinder ab 5 Jahren. Zu den Unterrichtsinhalten gehören auch Koordinations-, Balance- und Konzentrationsübungen sowie Rollenspiele und jede Menge Spaß.

Termin: immer am Dienstag, ab 28.05.2024.

Fortlaufender Kurs zu folgenden Zeiten:

Von 15:00 bis 16:00 Uhr für die 5 – 7 jährigen

16:00 bis 17:00 Uhr für 8-jährige und älteren Kinder

Mit: Herrn Baum von WingTsun-Akademie Flensburg

Ort: Dänische Sporthalle in Oeversee, Wanderuper Weg 5a

Kosten: 6,-€ pro Std. (ist in Blöcken zu bezahlen oder wird über SEPA eingezogen)

Anmeldung u. Info: 0152/ 55 79 78 74